• Sejagat.com
  • Amazon Plus
  • K-Muricata
  • BCoffee
  • Testimoni
  • Aha


  • Home
  • Seputar Amazon Berries
  • Kategory
    • Health
    • Testimony
  • Media
    • Video
    • Gallery Gambar
  • Tanya Jawab
  • Artikel
  • Hubungi Kami

Breaking

Vitamin E perlambat penuaan

Gizi dan Vitamin yang Diperlukan Bayi Usia 0-6 Bulan

Kulit sehat dan cantik alami di tahun 2014

Turunkan berat badan dengan makan es

Mulai berkeringatlah untuk berpikir lebih kreatif


Kunyah Makanan hingga Lembut Bikin Langsing

0 Comment
 30 Nov 2013   Posted by admin

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading ... Loading ...


Meski para ahli telah menyarankan untuk mengunyah makanan hingga lembut, tak sedikit dari kita tidak melakukannya. Padahal, menurut sebuah studi baru, kegiatan tersebut juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Peneliti asal Iowa State University menemukan, penambahan waktu mengunyah dapat menurunkan asupan kalori yang didapat dari makanan. Hasil temuan studi tersebut pun mendukung temuan sebelumnya yang menyatakan orang dengan waktu makan yang lebih lama pada umumnya cenderung lebih langsing.

Studi yang dipublikasi dalam Journal of Academy of Nutrition and Dietetics tersebut menganalisis kuantitas kunyahan pada makanan terhadap banyaknya kalori yang diasup, serta pengaruhnya pada berat badan. Menurut peneliti studi Constance Brown-Riggs dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengunyah lebih lama akan memberikan kesempatan seseorang untuk menikmati tekstur dan rasa makanan dengan lebih baik.

Dalam studi itu, para peneliti melibatkan peserta dengan berat badan normal, berlebihan, dan obesitas. Peserta diminta untuk mengonsumsi lime porsi pizza dan ditanya berapa kali mereka mengunyahnya.

Pada kesempatan berbeda, peserta kemudian diberikan 60 potong pizza dan diminta untuk memakannya hingga mereka kenyang. Dalam kesempatan tersebut, peserta diminta untuk mengunyah makanan sebanyak yang mereka bisa.

Selanjutnya, dalam kesempatan kedua, mereka kembali diminta untuk makan hingga kenyang tetapi dengan menambah jumlah kunyahan sebanyak 50 persennya. Hingga kesempatan ketiga, mereka diminta untuk mengunyah dua kali lipatnya.

Peneliti menyimpulkan, penambahan jumlah kunyahan dapat menurunkan asupan kalori. Saat mengunyah 50 persen lebih banyak, peserta makan 10 persen atau 70 kalori lebih sedikit dari sebelumnya. Ketika mengunyah dua kali lipatnya, peserta makan 15 persen atau 112 kalori lebih sedikit.

Menurut beberapa ahli, waktu makan lebih lama akan membuat tubuh diberi kesempatan untuk menyadari bahwa dirinya sudah kenyang. “Dua puluh menit adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mengenali rasa kenyang,” terang Brown-Riggs.

Dia menuturkan, ketika orang makan kurang dari 20 menit, tubuh belum merasa kenyang padahal sebenarnya sudah. Karena itu, makan dalam waktu singkat bisa memicu obesitas.

Sumber: Kompas

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
  • Click to share on Google+ (Opens in new window)

Related

    Share This

Written by admin


Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

  • Recent Posts

    • Vitamin E perlambat penuaan
      January 3, 2014
    • Gizi dan Vitamin yang Diperlukan Bayi Usia 0-6 Bulan
      December 30, 2013
    • Kulit sehat dan cantik alami di tahun 2014
      December 27, 2013
  • Popular Posts

    • Tanya jawab seputar Acai Berry
      June 7, 2013
    • MANFAAT AMAZON BERRIES BAGI KESEHATAN
      June 12, 2013
    • Apa itu Xanthone?
      June 18, 2013
  • Testimony

    • Amazon Berries dan K-Muricata bantu Nengah Taman melawan...
      August 22, 2013
    • Konsumsi Amazon Berries buat tubuh menjadi lebih sehat
      August 19, 2013
    • Amazon Berries dan K-Muricata perkecil kelenjar gondok
      August 16, 2013



  • Popular Posts

    • Tanya jawab seputar Acai Berry
      June 7, 2013
    • MANFAAT AMAZON BERRIES BAGI KESEHATAN
      June 12, 2013
    • Apa itu Xanthone?
      June 18, 2013
  • Recent Posts

    • Vitamin E perlambat penuaan
      January 3, 2014
    • Gizi dan Vitamin yang Diperlukan Bayi Usia 0-6 Bulan
      December 30, 2013
    • Kulit sehat dan cantik alami di tahun 2014
      December 27, 2013
  • Photo in News

  • Find us on Facebook


© All rights reserved 2014 - Amazon Berries | Sejagat.com